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要想长寿就多吃这些食品

2012-08-27   

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    好吃的东西虽然可口,但是不一定能给人带来健康。有的食品你不是很爱吃,但是它能给你的身体带来健康,有意想不到的效果,以下6种食物就是,虽然看起来不起眼,但却有益于长寿。

   

松子清肠润肌肤

 

    1.松子清肠润肌肤。 珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

    怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。

    2.大蒜消炎又杀菌。 在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低 胆固醇 。但生大蒜辣刺激性强,因此 胃炎 、 喉咙痛 、 痔疮 、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

    怎么吃最健康:避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。

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