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老年人饮食容易犯7大错误

2012-08-27   

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    人迈入到了老年,活动量就大不如以前了,身体的代谢率也低了下来,需要的热量也比较少了,但是老年人的营养是不能缺的,老年人的饮食一定要注意,那么,有什么原则呢?在饮食中又会有什么误区呢?

   

新陈代谢减速需要营养更少

 

   60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少。美国塔夫茨大学 衰老 研究中心专家爱丽丝·H·利希滕斯坦博士表示,老人对热量的需求比年轻人更少,但是对钙、维生素D、 维生素B1 2等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。

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